不可逆的适应不良
原文：Irreversible maladaptability - supermemo.guru
最佳适应与环境
大脑是完美的适应装置，然而，适应的最佳与否，取决于我们所要适应的环境。一个在象牙海岸可可农场的童工，会完美地适应他的工作环境：熟练操作砍刀、理解本地的可可经济（而非全球经济）、熟悉当地的交易网络、会喷洒除草剂（却不知其健康危害）、洞悉可可「农场」的社会结构，并掌握必要的社交技能（例如，如何撒谎或躲避好奇的镜头）等等。然而，将这个完美适应的孩子一夜之间送到台湾的工厂或日本的大学，他将难以重新适应。反之，一个适应了西欧舒适生活、因强制学校教育而变得无助的孩子，若被送到象牙海岸的热带雨林，其处境将更为艰难。他可能因对森林中的威胁（寄生虫、疾病等）一无所知而早早丧命，或者需要经历一个漫长而痛苦的磨砺期，其中很重要的一部分，就是要忘却安逸生活所带来的惰性。
在一种环境下的最佳适应，在另一种环境下可能就是一种适应不良。
不自由的危险
对长期适应能力最大的威胁之一，是习得性无助。它的危险之处在于，它让受影响的个体放弃尝试，剥夺其目标、价值判断和乐趣。个体最终适应了这种无助的状态。
这种通过无助实现的适应，更应该被称为适应不良。隧道中的导弹比喻恰好解释了这种无助的适应不良状态。在神经网络战争中，长期的冲突可能导致大脑发生结构性改变。不仅是突触连接会因正常的学习过程而消亡，长期不被使用的神经元本身也面临被回收的风险。一个活跃的神经元需要消耗能量和空间，长期闲置无异于被判了死刑。这是适应性法则的一部分（参见：概念化）。神经元群的消亡可能会影响大脑白质的布线。如果这些过程开始得太早并持续太久，它们将变得不可逆转。大脑的架构本身也是可适应的，而网络拓扑结构的改变可能会让重新布线变得异常困难。理论上，在无限大的概念网络中给予无限的时间，重新适应或许能让一切变得可逆。然而，在一个有限的网络中，概念化（即认知结构的形成）过程本身就是从可塑性走向**稳定性**。在自由受限的环境下，时间是我们的敌人。每一天的禁锢，都让逆转变得更加困难。神经网络战争通过固化当前的适应状态，削弱了未来的适应能力。对禁锢的适应，本身就是一种适应不良。
长期的自由受限，可能导致难以逆转的适应不良：习得性无助。
图示： 秀丽隐杆线虫的神经系统仅由 302 个神经元构成，但这已足以实现一套让人联想到人类好奇心、创造力和问题解决能力的探索算法。当线虫发现一片食物时，它会进行探索，但偶尔也会出人意料地朝一个随机方向冲刺，以寻找新的食物源（细菌）。类似的算法在其他动物中也能找到，但人类的学习内驱力要复杂得多，它基于知识价值评估，且探索性的「出走」只发生在学习熵远低于预期值时。人类的创造力基于知识，而线虫的创造力仅体现为方向的随机选择。对线虫而言，找到一片新细菌就是解决了问题；而对人类而言，解决问题可能意味着一个改造火星的新想法。最后，用于诱导原始动物产生习得性无助的比喻性工具（图中标为「学校」），在其身上可能只表现为驱动力的习惯化。尽管如此，这条小线虫或许能更有力地说明，智能导弹的比喻远比我们想象的更具普适性，甚至可能适用于原始的神经系统。 关于学习内驱力普适性的更多信息，请参阅：好奇心的心理学和神经科学。
神经元机制
适应不良本质上也是学习的一种形式。在大脑发育期，它会对神经网络的概念化过程产生重大影响。当适应不良达到极端程度时，甚至可能导致神经元死亡（参见：神经网络战争）。神经网络的重新概念化越是彻底，其变化就越难以逆转。
图示： 竞争性决策中的神经元反馈回路。输入模式决定了输入值（例如，由知识价值评估网络计算得出）。抑制性神经元 IA 和 IB 会降低竞争性决策神经元（决策A 或 决策B）发放冲动的概率。过往的决策历史将决定突触的固化程度，这会使得过去带来更高回报的决策更容易被再次选择。另见：神经网络之战、神经元层面的二元决策竞争性反馈回路 和 学校教育与学习内驱力。
重新适应的挣扎
只要大脑存活，神经新生就会持续，但这主要服务于新的学习。整个大脑皮层区域都可能被重新利用于新的目的。然而，重新适应总会产生一个全新的产物，且可能因以下原因而效果欠佳：（1）布线问题；（2）网络稳定化。我们年纪越大，重新适应就越困难（参见：老年人学习更慢）。摇摆不定的适应过程尤其有害。当神经网络不断接收到在时间上分离的冲突信号时，它会进行重新适应，仿佛这些信号是直接冲突的，但神经网络建构过程本身的试错特性，可能会导致更广泛且更难逆转的改变。打个比方，如果你有一个喜怒无常的女朋友，你可能会在爱与恨之间反复摇摆，直到最终变得麻木，或走向爱恨的某个不可预测的极端。恨的感觉必须足够强烈，才能让爱变得微不足道——这正是大脑简化决策的方式。这种摇摆不定的适应，可能也是节食后体重反弹效应的根源。经过多年节食，整个食欲控制系统可能已受到不可逆的适应不良的影响。受损的个体失去了自然的食欲控制，不得不依靠「理性」决策来控制饮食。吃本是本能，对节食者而言，却成了日复一日的问题解决练习。参见：最佳饮食。
适应受到概念网络的大小、布局、可用时间和环境的限制。从群体角度来看，它们在统计上是最优的（请参阅：学习内驱力的最优性）。
概念适应是针对概念网络的大小和可用的时间窗口进行优化的，从种群的角度来看，可以认为是最优的。
生产力是最好的疗愈
我收到了一些非常聪明的读者关于这个主题的反馈。我关于习得性无助以及日托和学校教育影响的言论，引发了他们的焦虑。他们不断反思自己的人生，想知道如果没有经历过那些相当程度的强制，自己会变成什么样。我总是坚持认为，任何能够理解我文章的人，其自身的学习和再适应能力就已经为他们提供了很好的保护。仅仅是阅读这个不起眼的教育网站上的文字，就足以证明你拥有健康的学习内驱力。唯一真正需要担心的，是焦虑本身。它可能是恐惧概念化的结果，其根源深植于在专制环境中成长的岁月。多年来，我看到类似的焦虑演变成了与自我认知相关的严重问题。一个有效的疗愈方法是：沉浸式的大量学习、创造性的产出、锻炼、睡眠和简约的生活（如幸福生活的简单公式中所述）。去研究心流和习得性乐观吧。
对于适应不良，最好的疗愈方法就是过一种快乐而富有成效的生活。